Vilket steg är vilket ja...?
Ett litet extra inlägg med anlednign av en fråga jag fått...
De olika stegen i Cambridge upptrappning förvirrar ganska bra :)
Enligt de papper jag fått från min konsulent Gerd så sker kuren enligt följande..
Först har jag under en månad gått på ren kur - som ju innefattar BARA soppor 3st om dagen.
Allra första upptrappningssteget kallas Steg1 och är mest till för att "vänja magen" vid fast föda igen. Då äter man ett mål mat med bara proteiner och grönsaker OCH sina tre soppor varje dag. (Det är här jag är nu.) Det rekommenderas att man stannar i varje upptrappningssteg i minst en vecka, MEN man kan utan problem fortsätta mycket längre än så om man vill. (Det är det jag tänkt göra - stanna i steg 1 så länge det "behövs"). Steg 1 används som väldigt effektiv viktminskning för de som inte "pallar" med att göra helt ren kur....eller de som (inkl mig sälv) gått länge på ren kur och vill fortsätta gå ner i vikt relativt snabbt, men ha "tillåtelse" att äta samtidigt...TYP (Hörrni lägg märke till att jag skriver TYP, det är alltså inte någon LAG utan ett förslag och en personlig åsikt och något som passar mig men kanske inte alla...) :D
Sedan kommer Steg 2 - DÅ lägger man till ett "riktigt mål mat" om dagen (med kolhydrater och allt) och tar då oftast bort EN av sopporna (en del gör det inte utan äter tre soppor ett tag även nu har jag förstått)- det är väl egentligen här den "rätta" upptrappningen börjar.. :). Man lägger även till lite mellanmål succesivt och sedan tar man bort sopporna succesivt och ökar på antalet måltider och mellanmål ända upp till steg 6 (eller ännu högre kanske - minns inte på rak arm) och äter till slut bara mat på ett korrekt sätt! :)
Jaja...kanske får jag förtydliga bättre med mina papper framför mig! :)
Nu är det lite arbete som ligger på tapeten! :)
Ha en fin dag!
Kram
De olika stegen i Cambridge upptrappning förvirrar ganska bra :)
Enligt de papper jag fått från min konsulent Gerd så sker kuren enligt följande..
Först har jag under en månad gått på ren kur - som ju innefattar BARA soppor 3st om dagen.
Allra första upptrappningssteget kallas Steg1 och är mest till för att "vänja magen" vid fast föda igen. Då äter man ett mål mat med bara proteiner och grönsaker OCH sina tre soppor varje dag. (Det är här jag är nu.) Det rekommenderas att man stannar i varje upptrappningssteg i minst en vecka, MEN man kan utan problem fortsätta mycket längre än så om man vill. (Det är det jag tänkt göra - stanna i steg 1 så länge det "behövs"). Steg 1 används som väldigt effektiv viktminskning för de som inte "pallar" med att göra helt ren kur....eller de som (inkl mig sälv) gått länge på ren kur och vill fortsätta gå ner i vikt relativt snabbt, men ha "tillåtelse" att äta samtidigt...TYP (Hörrni lägg märke till att jag skriver TYP, det är alltså inte någon LAG utan ett förslag och en personlig åsikt och något som passar mig men kanske inte alla...) :D
Sedan kommer Steg 2 - DÅ lägger man till ett "riktigt mål mat" om dagen (med kolhydrater och allt) och tar då oftast bort EN av sopporna (en del gör det inte utan äter tre soppor ett tag även nu har jag förstått)- det är väl egentligen här den "rätta" upptrappningen börjar.. :). Man lägger även till lite mellanmål succesivt och sedan tar man bort sopporna succesivt och ökar på antalet måltider och mellanmål ända upp till steg 6 (eller ännu högre kanske - minns inte på rak arm) och äter till slut bara mat på ett korrekt sätt! :)
Jaja...kanske får jag förtydliga bättre med mina papper framför mig! :)
Nu är det lite arbete som ligger på tapeten! :)
Ha en fin dag!
Kram
Kommentarer
Postat av: Ellinor
TACK för snabbt och lätt att förstå svar! Nu är jag helt på det klara hur det hela hänger ihop. :) SKa fortsätta harva på i steg 1, är skönt att få äta 1 mål om dagen. Ha de bäst! kram/Ella
Trackback
