...det gick!!! :)
Jajamensan!!! Jag hamnade UNDER 70-strecket hos Gerd!! UNDERBART!! Resultaten redovisas lite längre ner...Det firade jag på ett ytterst DUMT och jävligt (ursäkta) märkligt sätt...Glafsade i mig ALLLT MÖJLIGT igår - första dagen på steg 1!!??? Mackor, smörgåsrån och inte minst massa godis!!! :/ PLUS mitt eftrelängtade steg 1 mål
NEJ jag vet INTE VARFÖR...och NEJ jag fick INTE ont i magen...och viktigast av ALLT - NEJ jag fortsätter INTE idag!!! :) Allvarligt talat, jag vet inte varför...fick ett fettoflång helt enkelt och blev ätgalen igen. Men det gick över till idag och min SUPERKARAKTÄR är åter på plats - BENHÅRD!!! Idag blir det tre soppor och kvällen till ära en entrecôte med wokgrönsaker från Cecil i kväll. I morgon påskfrossa helt enligt plan och sedan strikt steg 1 igen! Har fullt förtroende för mig själv nu! :)
Helt enligt mina planer blir det nu steg 1 i två veckor, med avbrotten som planerat påskafton och di Leva-kvällen. Däremellan (utom gårdagens flång då - som vi GENAST förtränger nu efter bittert erkännande) ;) strikt steg 1 igen. Sedan kommer jag köra resterande steg i respektive en vecka (som jag känner nu) - så är jag "klar" lagom till vår Kolmårdenresa senast. :)
Resultat efter onsdagens vägning och mätning
Varsågoda - skillnad från "omstarten" till idag:
Startinfo (110407)
vikt hos Gerd: 74,3 kg
midjemått: 94 cm
mage: 105 cm
stuss: 100 cm
lår: 50 cm
överarm: 29,5 cm
BMI: 28
-------------------------------
Info (110420)
Vikt hos Gerd: 69,6 kg (-4,7 kg)
midjemått: 87 cm (- 7 cm)
mage: 102 cm (-3 cm)
stuss: 98 cm (-2 cm)
lår: 48 cm (-2 cm)
överarm: 28 cm (-1,5cm)
BMI: 26,2 (snart "normal")!!!
OCH på KUL - info från allra första början med skillnaden till idag inom parentes:
Startinfo (100818)
vikt hos Gerd: 88,9 kg (-19,3 kg)
midjemått: 113 cm (-26 cm)
mage: 118,5 cm (-16,5 cm)
stuss: 107,5 cm (-9,5 cm)
lår: 54 cm (-6 cm)
överarm: 34 cm (-6 cm)
BMI: 33,5 (-7,3)
Imponerande siffror tycker jag själv och stålsätter mig med BENHÅRD karaktär till att klämma ner de sista 4-5kilona med upptrappningen och motion!!! Heja heja - håll gärna tummarna för mig!! :)
Kommer nu äntligen efter två veckor på ren kur att få börja träna igen! Har bestämt mig för att slopa styrketräning med vikter (det hjälps inte, jag tycker det är FÖR tråkigt). I stället kommer jag köra spinning en gång i veckan och pilates en gång i veckan (fortfarande 2 pass i veckan alltså). Ev byter jag något av det (eller om tid finns kör ytterligare ett pass) då och då mot konditionsträning på crosstrainer och någon magövning...men det är allt. Dessa träningsformer ger mig exakt den träning jag vill ha med fokus på rätt grejer (kondition och bålträning). Det i kombination med hundpromenader och vanliga cykelturer med filuren eller till och från jobbet får räcka! :)
Nu ska jag ut i solen coh mysa lite med min älskling medan lillfisen tupplurar lite :)
Ha en fin långfredag och en underbar påsk!
NEJ jag vet INTE VARFÖR...och NEJ jag fick INTE ont i magen...och viktigast av ALLT - NEJ jag fortsätter INTE idag!!! :) Allvarligt talat, jag vet inte varför...fick ett fettoflång helt enkelt och blev ätgalen igen. Men det gick över till idag och min SUPERKARAKTÄR är åter på plats - BENHÅRD!!! Idag blir det tre soppor och kvällen till ära en entrecôte med wokgrönsaker från Cecil i kväll. I morgon påskfrossa helt enligt plan och sedan strikt steg 1 igen! Har fullt förtroende för mig själv nu! :)
Helt enligt mina planer blir det nu steg 1 i två veckor, med avbrotten som planerat påskafton och di Leva-kvällen. Däremellan (utom gårdagens flång då - som vi GENAST förtränger nu efter bittert erkännande) ;) strikt steg 1 igen. Sedan kommer jag köra resterande steg i respektive en vecka (som jag känner nu) - så är jag "klar" lagom till vår Kolmårdenresa senast. :)
Resultat efter onsdagens vägning och mätning
Varsågoda - skillnad från "omstarten" till idag:
Startinfo (110407)
vikt hos Gerd: 74,3 kg
midjemått: 94 cm
mage: 105 cm
stuss: 100 cm
lår: 50 cm
överarm: 29,5 cm
BMI: 28
-------------------------------
Info (110420)
Vikt hos Gerd: 69,6 kg (-4,7 kg)
midjemått: 87 cm (- 7 cm)
mage: 102 cm (-3 cm)
stuss: 98 cm (-2 cm)
lår: 48 cm (-2 cm)
överarm: 28 cm (-1,5cm)
BMI: 26,2 (snart "normal")!!!
OCH på KUL - info från allra första början med skillnaden till idag inom parentes:
Startinfo (100818)
vikt hos Gerd: 88,9 kg (-19,3 kg)
midjemått: 113 cm (-26 cm)
mage: 118,5 cm (-16,5 cm)
stuss: 107,5 cm (-9,5 cm)
lår: 54 cm (-6 cm)
överarm: 34 cm (-6 cm)
BMI: 33,5 (-7,3)
Imponerande siffror tycker jag själv och stålsätter mig med BENHÅRD karaktär till att klämma ner de sista 4-5kilona med upptrappningen och motion!!! Heja heja - håll gärna tummarna för mig!! :)
Kommer nu äntligen efter två veckor på ren kur att få börja träna igen! Har bestämt mig för att slopa styrketräning med vikter (det hjälps inte, jag tycker det är FÖR tråkigt). I stället kommer jag köra spinning en gång i veckan och pilates en gång i veckan (fortfarande 2 pass i veckan alltså). Ev byter jag något av det (eller om tid finns kör ytterligare ett pass) då och då mot konditionsträning på crosstrainer och någon magövning...men det är allt. Dessa träningsformer ger mig exakt den träning jag vill ha med fokus på rätt grejer (kondition och bålträning). Det i kombination med hundpromenader och vanliga cykelturer med filuren eller till och från jobbet får räcka! :)
Nu ska jag ut i solen coh mysa lite med min älskling medan lillfisen tupplurar lite :)
Ha en fin långfredag och en underbar påsk!
dag 14 är HÄR!!!
Å det betydet att det idag är sista dagen på ren kur!! I morgon börjar steg 1!!!
Mina "avbrottsplaner" har gjort att tiden liksom ramlat på och dagarna har passerat ganska smärtfritt - SKÖNT
I kväll är det invägning hos Gerd igen och jag kommer också att mäta mig idag. Reslutaten redovisar jag här i bloggen sedan. Det är inte säkert att jag hinner just i kväll, för onsdagar är "mina" tv-kvällar från 20-23 :) Vi börjar med Sveriges Mästerkock sedan blir det Greys Anatomy och kvällen avslutas med nya serien Off the Map. HÄRLIGT!!! Men resultaten kommer - jag lovar :)
Invägningsdagen till ära så ställde jag min på min hemmavåg i morse - bara för att liksom. Och gissa vad det stod: 68,9kg!!! HAHAHA...Åååh vad härligt - 20 kg lättare folket!!!! Ja, jag veeeet, min och Gerds våg stämmer inte alltid riktigt överrens, men så förfärligt stor skillnad brukar det inte vara. Ett liiiitet hopp tändes ialla fall om att jag ramlat ner under 70-strecket även hos Gerd. Spännande!!!
I övrigt ligger planerna som innan. Jag börjar med steg 1 i morgon och vi ska beställa hem mat från Kinakrogen på fredag (kött och wokgrönsaker så fortf steg 1-mat) och "festa till det" lite på påskafton. Sedan race med steg 1 igen och en steg 2-dag den 28 april och sedan race med steg 1 igen sista veckan.... Hoppas Gerd tycker det verkar okej hon också nu bara :)
Nu ska jag slösurfa lite och ta en till kopp te.
Ha en fin dag!
Mina "avbrottsplaner" har gjort att tiden liksom ramlat på och dagarna har passerat ganska smärtfritt - SKÖNT
I kväll är det invägning hos Gerd igen och jag kommer också att mäta mig idag. Reslutaten redovisar jag här i bloggen sedan. Det är inte säkert att jag hinner just i kväll, för onsdagar är "mina" tv-kvällar från 20-23 :) Vi börjar med Sveriges Mästerkock sedan blir det Greys Anatomy och kvällen avslutas med nya serien Off the Map. HÄRLIGT!!! Men resultaten kommer - jag lovar :)
Invägningsdagen till ära så ställde jag min på min hemmavåg i morse - bara för att liksom. Och gissa vad det stod: 68,9kg!!! HAHAHA...Åååh vad härligt - 20 kg lättare folket!!!! Ja, jag veeeet, min och Gerds våg stämmer inte alltid riktigt överrens, men så förfärligt stor skillnad brukar det inte vara. Ett liiiitet hopp tändes ialla fall om att jag ramlat ner under 70-strecket även hos Gerd. Spännande!!!
I övrigt ligger planerna som innan. Jag börjar med steg 1 i morgon och vi ska beställa hem mat från Kinakrogen på fredag (kött och wokgrönsaker så fortf steg 1-mat) och "festa till det" lite på påskafton. Sedan race med steg 1 igen och en steg 2-dag den 28 april och sedan race med steg 1 igen sista veckan.... Hoppas Gerd tycker det verkar okej hon också nu bara :)
Nu ska jag slösurfa lite och ta en till kopp te.
Ha en fin dag!
min tajming...
är ju verkligen "klockren" - VARJE GÅNG!! Jag lyckas jämt hörrni!!
Under hela året finns det 4 helgdagar som man firar lite extra med god mat och godis : midsommar, jul, nyår...och påsken...Är det då inte fantastiskt så säg att jag ALLTID lyckas vara i något stadie av cambridge under någon eller några av dessa helger...jämt liksom!? Julen har drabbats två gånger och nu blir det påsken (märk väl hörrni att jag ju nyss åt som vanligt innan jag bestämde mig för att "Äh jag kör de sista kilona nu"...) och påsken hamnar mitt i upptrappningens steg 1... :/
Det blir vanligtvis ett himlans pysslande och trixande med sopporna då när det blir så här...men INTE denna gången. Jag fattade ett beslut idag: på påskafton ska vi till mamma på påskmiddag...jag kommer äta den...OCH även unna mig både bröd och påskgodis - DEN dagen. Kommer ta två soppor under dagen också förstås. Inget meckande, trixande och sånt nu. Kör på så här den dagen och kör med steg 1 innan och efter som sig bör.
En annan dag som jag kommer ändra lite på är den 28 april. Då ska min mamma och jag på konsert i Kalmarsalen - Tomas di Leva!!! :) Vi kommer gå ut och äta middag innan på finrestaurang och jag kommer äta det jag vill då. Den dagen kommer jag alltså också köra mer åt steg 2-hållet och bara ta två soppor och ett riktigt mål mat. Inget godis och sådant då förstås, men likaväl en avvikelse från steg 1. Sedan kör jag på igen en vecka till med steg 1 - så får vi se vad det ger!!
Känner mig supernöjd med mina beslut och tycker nog allt de gjorde det lite enklare att härda ut faktiskt. :)
Dag 12 och bara 2 dagar kvar på ren kur nu - dagen idag har varit rätt angenäm jämfört med andra dagar under dessa två veckor... gissningsvis med anledning av mina trevliga inplanerade "avbrott" :)
Snart är det dags för "En unge i minuten" och efter dt blir det sängen!
Ha en fin kväll!!
Fina, fina di Leva ♥
Under hela året finns det 4 helgdagar som man firar lite extra med god mat och godis : midsommar, jul, nyår...och påsken...Är det då inte fantastiskt så säg att jag ALLTID lyckas vara i något stadie av cambridge under någon eller några av dessa helger...jämt liksom!? Julen har drabbats två gånger och nu blir det påsken (märk väl hörrni att jag ju nyss åt som vanligt innan jag bestämde mig för att "Äh jag kör de sista kilona nu"...) och påsken hamnar mitt i upptrappningens steg 1... :/
Det blir vanligtvis ett himlans pysslande och trixande med sopporna då när det blir så här...men INTE denna gången. Jag fattade ett beslut idag: på påskafton ska vi till mamma på påskmiddag...jag kommer äta den...OCH även unna mig både bröd och påskgodis - DEN dagen. Kommer ta två soppor under dagen också förstås. Inget meckande, trixande och sånt nu. Kör på så här den dagen och kör med steg 1 innan och efter som sig bör.
En annan dag som jag kommer ändra lite på är den 28 april. Då ska min mamma och jag på konsert i Kalmarsalen - Tomas di Leva!!! :) Vi kommer gå ut och äta middag innan på finrestaurang och jag kommer äta det jag vill då. Den dagen kommer jag alltså också köra mer åt steg 2-hållet och bara ta två soppor och ett riktigt mål mat. Inget godis och sådant då förstås, men likaväl en avvikelse från steg 1. Sedan kör jag på igen en vecka till med steg 1 - så får vi se vad det ger!!
Känner mig supernöjd med mina beslut och tycker nog allt de gjorde det lite enklare att härda ut faktiskt. :)
Dag 12 och bara 2 dagar kvar på ren kur nu - dagen idag har varit rätt angenäm jämfört med andra dagar under dessa två veckor... gissningsvis med anledning av mina trevliga inplanerade "avbrott" :)
Snart är det dags för "En unge i minuten" och efter dt blir det sängen!
Ha en fin kväll!!
Fina, fina di Leva ♥
dag 11....
...ååhhh bara 3 dagar kvar nu på ren kur! Skönt!!
Som jag nämnt förut så har den här gången varit rejält mycket tuffare än de andra!! :) Har fått kämpa hårt!! Men, mne ingen har ju sagt att det ska vara lätt heller!
Idag har vi fått svar på en annons som VI svarat på på blocket om boende på gotland i sommar under Medeltidsveckan. Vi har varit såååå sugna på att åka dit, men kan inte vara hela veckan. Det är inte HELT lätt att hitta boende bara för del av den veckan bara kan jag lova. Men så hände det!!! En UDNERBAR kvinna och hennes familj har förbarmat sig över oss och hyr ut en stuga på 25kvm med två rum och kök på sin tomt!!!! Till ett pris som vi inte kan annat än vara supernöjda med - så GOTLAND....here we come i augusti!!! ÅÅÅÅ vad härligt!!!
I början av juni åker vi till Kolmården över en natt! Ska bli så spännande att se Emils reaktion på alla djur - har ÄLSKAR alla sorters djur lille Filuren :)
Så nu är våra förbokade planer för sommaren klara/gjorda - härligt. En eller annan tur till fina, fina Öland blir det ju också förstås. Men för att hälsa på farmor och Mats i husvagnen behöver vi ingen förbokning ;)
Längtar till onsdag nu - invägning och sista dagen på ren kur. Kommer börja äta på torsdagen tror jag (så jag verkligen gjort 14 hela dagar), men vi får väl se vad Gerd säger, om det gör någon skillnad till eller från :)
Har varit ute på långpromenad med hund och vagn i morse och ska dra mig ut mot verandan nu och insupa lite sol under tiden Emil sover! Älsklingen slutar kl 12 idag dessutom - jätteskönt att slippa söndagens "låååååångpass" :)
Ha en fin dag!
Som jag nämnt förut så har den här gången varit rejält mycket tuffare än de andra!! :) Har fått kämpa hårt!! Men, mne ingen har ju sagt att det ska vara lätt heller!
Idag har vi fått svar på en annons som VI svarat på på blocket om boende på gotland i sommar under Medeltidsveckan. Vi har varit såååå sugna på att åka dit, men kan inte vara hela veckan. Det är inte HELT lätt att hitta boende bara för del av den veckan bara kan jag lova. Men så hände det!!! En UDNERBAR kvinna och hennes familj har förbarmat sig över oss och hyr ut en stuga på 25kvm med två rum och kök på sin tomt!!!! Till ett pris som vi inte kan annat än vara supernöjda med - så GOTLAND....here we come i augusti!!! ÅÅÅÅ vad härligt!!!
I början av juni åker vi till Kolmården över en natt! Ska bli så spännande att se Emils reaktion på alla djur - har ÄLSKAR alla sorters djur lille Filuren :)
Så nu är våra förbokade planer för sommaren klara/gjorda - härligt. En eller annan tur till fina, fina Öland blir det ju också förstås. Men för att hälsa på farmor och Mats i husvagnen behöver vi ingen förbokning ;)
Längtar till onsdag nu - invägning och sista dagen på ren kur. Kommer börja äta på torsdagen tror jag (så jag verkligen gjort 14 hela dagar), men vi får väl se vad Gerd säger, om det gör någon skillnad till eller från :)
Har varit ute på långpromenad med hund och vagn i morse och ska dra mig ut mot verandan nu och insupa lite sol under tiden Emil sover! Älsklingen slutar kl 12 idag dessutom - jätteskönt att slippa söndagens "låååååångpass" :)
Ha en fin dag!
som skit....
kan man säga!!
USCH vad gnällig jag känner mig, men HERREGUUUUUUUUUUUUUUD vad träääääliiiiigt det var att köra ren kur den här omgången!! Jag är såååå sugen på att äta...vad som helst egentligen....ge mig NÅT...mögligt bröd skulle till och med funka nu... :) MEN - viktigast av allt - jag hänger i!!! Jag KAN bara inte ge upp nu...det är ju snart över!!
Jag får köra lite "omvänd psykologi" på mig själv för att orka...tänker på att det nu (när denna dag snart är över) i morgon är dag 10 på ren kur (UTAN fusk hörrni) och det betyder att det bara är 4 små dagar kvar sen... Det är klart jag fixar det...eller hur!!? :D En sak som också hjälper kom jag på i dag - det är den sista fredagen på ren kur idag...sista lördagen i morgon osv osv...nästa helg står jag ju i STEG1!!! :)
Har idag också beslutat mig för att lyxa till det nästa fredag! Tänkte att vi skulle beställa hem mat från "Restaurang kinesiska Cecil" då och mumsa i oss. Kommer beställa en medium rare oxfilé (eller entrecôte) med wokgrönsaker...SUPERGOTT, festmat och FULLT tillåtet i steg 1!!! Känns lättare när jag påminner mig om det...knappt en vecka kvar till dess och knappt 5 dagar till jag får äta lite igen!!
*heja heja* mig :)
Har inte mycket av substans att delge er annars i dag...ville gnälla av mig lite och dela med mig av min misär :)
Nu ska jag gå upp och slänga mig i sängen och sova...är så vansinnigt trött. Emil vaknade verkligen i ottan i morse...
Ha en fin kväll!!
USCH vad gnällig jag känner mig, men HERREGUUUUUUUUUUUUUUD vad träääääliiiiigt det var att köra ren kur den här omgången!! Jag är såååå sugen på att äta...vad som helst egentligen....ge mig NÅT...mögligt bröd skulle till och med funka nu... :) MEN - viktigast av allt - jag hänger i!!! Jag KAN bara inte ge upp nu...det är ju snart över!!
Jag får köra lite "omvänd psykologi" på mig själv för att orka...tänker på att det nu (när denna dag snart är över) i morgon är dag 10 på ren kur (UTAN fusk hörrni) och det betyder att det bara är 4 små dagar kvar sen... Det är klart jag fixar det...eller hur!!? :D En sak som också hjälper kom jag på i dag - det är den sista fredagen på ren kur idag...sista lördagen i morgon osv osv...nästa helg står jag ju i STEG1!!! :)
Har idag också beslutat mig för att lyxa till det nästa fredag! Tänkte att vi skulle beställa hem mat från "Restaurang kinesiska Cecil" då och mumsa i oss. Kommer beställa en medium rare oxfilé (eller entrecôte) med wokgrönsaker...SUPERGOTT, festmat och FULLT tillåtet i steg 1!!! Känns lättare när jag påminner mig om det...knappt en vecka kvar till dess och knappt 5 dagar till jag får äta lite igen!!
*heja heja* mig :)
Har inte mycket av substans att delge er annars i dag...ville gnälla av mig lite och dela med mig av min misär :)
Nu ska jag gå upp och slänga mig i sängen och sova...är så vansinnigt trött. Emil vaknade verkligen i ottan i morse...
Ha en fin kväll!!
å en till...
vecka alltså. Ja jag kör på!
Var hos Gerd i går och vägde mig. Det var ju inte samma viktnedgång som de andra gångerna för första veckan(vilket är helt normalt!!!) men jag är supernöjd ändå!! Desutom hade min FETTPROCENT minskat vilket däremot INTE är vanligt första veckan på ren kur eftersom det är vatten man gör av med i första hand - men inte mig emot!!! :)
Mina mått tog vi inte, för vi har inte gjort det på ett tag så just nu har vi inget rättvist utgångsmått att jämföra med. MEN jag tog mina mått hemma vid starten förra veckan och kan redovisa skillnad från dem i alla fall.
Jag valde att köra en vecka till, för det känns verkligen som det värsta är över nu. :)
Ska bli såååå skönt att bli färdig snart också och bara DET gör det värt att pinas (om det blir jobbigt) lite till!! :D
Räknar neråt nu istället för det gör det ännu enklare att "stå ut" :) Alltså idag är jag på dag 8 på ren kur och i mitt huvud och enligt mina beräkningar så är det då bara 6 dagar kvar på ren kur (eftersom dag 8 redan börjat liksom). En baggis väl - borde det inte vara detl!!?? :)
Jag matfixerar som en GALNING och kan rikigt känna SMAKEN av maten jag obcessar över!! Haha...
Rostade mackor är en återkommande fixering och mackor över huvudtaget är en "last" jag har. Just nu har jag även fått ett väldigt sug efter pizza och cheeseburgare...märkligt men sant. Det är ju inget jag äter eller blir sugen på så ofta annars... :) Nåja det är INTE långt kvar, särskillt inte med tanke på allt jobb jag redan gjort hittills liksom! Sedan kan jag ju unna mig dessa olika saker ibland - med GOTT samvete hörrni!!! Som vilken normalviktigperson som helst!! Vilken underbar känsla det är att få säga så utan att lura mig själv!!! :)
Resultaten från i går:
viktminskning: - 2,6kg - ny vikt 71,7
måttminskning:
midja: -4 cm
mage: -2 cm
stuss: -2 cm
lår: -2 cm
arm: -0,5 cm
- PÅ EN LITEN VECKA!!!!! :) Åååh va härliga siffror!!
Nu ska jag "fika" lite i form av en kopp te utan varken något i eller till... :)
Ha en fin dag och kämpa PÅ alla som kör viktminskning - det GÅR jag lovar!!!!!
mmmm...pizza.....mmmmm *s*
snart en hel vecka gjord...
minsann hörrni!! Dock har denna första vecka inte gått helt smärtfritt!!!
Jag har kurat precis enligt konstens alla regler...min matfixering kom som ett brev på posten dag 4 och jag har varit förstoppad. MEN det är inte allt - den här omgången har jag varit rejält trött igen, men inte som sist förstås. Jag har varit mycket mer hungrig än tidigare rena kurer (tror jag - får nog blicka tillbaks i bloggen för att dubbelkolla det...) ;) Det har varit SUPERTUFFT!!! Både för mig och mina närmaste, med hungerkänslor och omotiverad irritation. Jag känner mig liiiiite bättre idag och hoppas på ytterligare förbättning till i morgon - för då kör jag på en vecka till.
Jag har tappat motivationen ett par gånger under veckan också, men det som faktiskt hjälpt mig DÅ är att ställa mig på vågen!!! Ja, jag erkänner att jag har vägt mig var och varannan dag, men det har denna gång varit BRA för psyket! :D Det har hjälpt mig att "orka" fortsätta kura - det går ju så fort neråt och snart är jag i hamn!!!
I morgon är det första invägningen hos Gerd och hoppas ni hjälper mig att hålla tummarna för fina resultat! OCH för att motivationen håller i sig för att köra ytterligare en vecka!!! :)
Hoppas ni andra som kämpar med vikten håller ut!! Heja heja - ni klara det här!! :)
Nu ska jag slappa en stund i väntan på att det ska bli dags för "lunchshake" :)
Ha en fin dag!
mmmm...kaaakaaaaa...mmmm ;)
Jag har kurat precis enligt konstens alla regler...min matfixering kom som ett brev på posten dag 4 och jag har varit förstoppad. MEN det är inte allt - den här omgången har jag varit rejält trött igen, men inte som sist förstås. Jag har varit mycket mer hungrig än tidigare rena kurer (tror jag - får nog blicka tillbaks i bloggen för att dubbelkolla det...) ;) Det har varit SUPERTUFFT!!! Både för mig och mina närmaste, med hungerkänslor och omotiverad irritation. Jag känner mig liiiiite bättre idag och hoppas på ytterligare förbättning till i morgon - för då kör jag på en vecka till.
Jag har tappat motivationen ett par gånger under veckan också, men det som faktiskt hjälpt mig DÅ är att ställa mig på vågen!!! Ja, jag erkänner att jag har vägt mig var och varannan dag, men det har denna gång varit BRA för psyket! :D Det har hjälpt mig att "orka" fortsätta kura - det går ju så fort neråt och snart är jag i hamn!!!
I morgon är det första invägningen hos Gerd och hoppas ni hjälper mig att hålla tummarna för fina resultat! OCH för att motivationen håller i sig för att köra ytterligare en vecka!!! :)
Hoppas ni andra som kämpar med vikten håller ut!! Heja heja - ni klara det här!! :)
Nu ska jag slappa en stund i väntan på att det ska bli dags för "lunchshake" :)
Ha en fin dag!
mmmm...kaaakaaaaa...mmmm ;)
Paus...
Japp som rubriken säger - jag har tagit en liten paus :) En liten paus från kurandet (men inte bra mathållning dock) och en liten paus från bloggen.
Jag har under denna pausmånad ätit mat fullt ut och KLARAT av att HÅLLA VIKTEN!!! TROTS en del guldkanter här och där!! Vid ett tillfälle under perioden blev det lite väl mycket guldkanter vilket resulterade i en tvåkilos-viktuppgång. Det jag då gjorde var att ta tag i mitt ätande (fortsatte med bra mat enligt Gerds schema) och drog in på "slarvet"...en vecka senare hade jag gått ner dessa två kilon!!! :) Håller alltså vikten nu!! DET FUNKAR HÖRRNI!!!
I och med denna paus och min förmåga att hålla vikten trots att jag äter (jag SER ju att det GÅR liksom) så har jag nu åter kommit fram till att jag vill köra ren kur igen. SISTA RYCKET!!! Vill ju ner mina "felande" 9 kg nu till sommaren!! :)
Initialt kör jag nu två veckor ren kur tänkte jag...MEN blir det "bara" en vecka och sedan upptrappning så är det HELT okej! Eller OM jag pallar 3 veckor så kör jag på det. Jag tar en vecka i taget helt enkelt :)
Är inne på dagens andra shake nu och har klämt i mig halva dagsintaget av vatten :) Nu jäklar kör vi igen!!!
Drömmen om 65kg - here I come!!! Delmål 1: ner under 70-strecket!!!
Nu ska jag avsluta min "lunch" och sedan gå och väcka lillsparven som snart sovit klart sin middagslur och behöver lite mat :)
Vi hörs snart igen om ni orkar och vill!
Ha en fin dag!
PS. Svullade i måndags och tjuvfuskade lite i går innan kurstarten - sätter tickern på 74 och "börjar om" där.. DS :)
Jag har under denna pausmånad ätit mat fullt ut och KLARAT av att HÅLLA VIKTEN!!! TROTS en del guldkanter här och där!! Vid ett tillfälle under perioden blev det lite väl mycket guldkanter vilket resulterade i en tvåkilos-viktuppgång. Det jag då gjorde var att ta tag i mitt ätande (fortsatte med bra mat enligt Gerds schema) och drog in på "slarvet"...en vecka senare hade jag gått ner dessa två kilon!!! :) Håller alltså vikten nu!! DET FUNKAR HÖRRNI!!!
I och med denna paus och min förmåga att hålla vikten trots att jag äter (jag SER ju att det GÅR liksom) så har jag nu åter kommit fram till att jag vill köra ren kur igen. SISTA RYCKET!!! Vill ju ner mina "felande" 9 kg nu till sommaren!! :)
Initialt kör jag nu två veckor ren kur tänkte jag...MEN blir det "bara" en vecka och sedan upptrappning så är det HELT okej! Eller OM jag pallar 3 veckor så kör jag på det. Jag tar en vecka i taget helt enkelt :)
Är inne på dagens andra shake nu och har klämt i mig halva dagsintaget av vatten :) Nu jäklar kör vi igen!!!
Drömmen om 65kg - here I come!!! Delmål 1: ner under 70-strecket!!!
Nu ska jag avsluta min "lunch" och sedan gå och väcka lillsparven som snart sovit klart sin middagslur och behöver lite mat :)
Vi hörs snart igen om ni orkar och vill!
Ha en fin dag!
PS. Svullade i måndags och tjuvfuskade lite i går innan kurstarten - sätter tickern på 74 och "börjar om" där.. DS :)
så kom den dagen jag inte trodde fanns...
...som fick mig HELT ur balans!!! :/
Först till signaturen A - tack för din fina kommentar! Jag är jätteglad om jag kan inspirera dig!! Kämpa på, håller mina tummar för dig!!!
Ur balans ja... Jag står inte längre på ren kur!! Jag har lagt av - sedan en dryg vecka!! VARFÖR undrar ni säker då?? :) Jag körde i gång med ren kur (sista rycket ni vet) förra måndagen. Allt gick som smort - har jag gett mig DEN på att jag SKA så går allt!! :) MEN...nästan med en gång blev jag så förgjordat TRÖTT! Helt slut i kroppen!! och ville bara SOVA. Mådde sedan dessutom illa när jag åt shakerna, mådde illa mellan shakerna och mådde illa av vatten...jobbigt läge som ni förstår!! Dessutom kom min mage i TOTALT OLAG!! Jag blev inte förstoppad (som man kan bli) utan PRECIS tvärtom - vilket inte är normalt ALLS på ren kur!! :( Jag mådde skitdåligt rent ut sagt och fattade beslutet att lägga av! Jag tror att min kropp behöver lite paus för "återhämtning" från sopporna. Jag gick och träffade Gerd också som tyckte att mitt beslut var JÄTTEBRA! Kroppen KAN säga ifrån om det blir "för mycket" vilket min nu gjorde. Jag har inte slutat med viktminskning och jag har DEFINITIVT INTE gett upp om att komma ner till 65kg!! Dit ska jag och dit kommer jag...men kanske inte NU på en gång!!
Så nu är planen denna: Jag äter som vanligt - MEN enligt det schema jag fått av Gerd som visar uppdelningen av maten för att få ett maximal intag av 1500kcal per dag! Detta är perfekt för viktminskning (i kombination med normal motion och INGA guldkanter)...om jag tillåter mig lite guldkanter så blir det mer "hålla vikten" så man har ett val här... :) I vilket fall som helst så mår jag KANONBRA nu!! :) skönt!!
Har dock de senaste dagarna kommit på att jag inte RIKTIGT lever som jag lär...*ooops*...så jag har nu bestämt mig för att måndag morgon börjar STRIKT 1500kcal/dag - mathållning i kombination med motion...så får vi se vad det ger. Ska VERKLIGEN försöka LÅTA BLI godiset även på lördagar. Tänker unna mig "smalgodis" kanske i form av fruktsallad, grönsaksdipp eller "lättkesellachokladsmet" :) EN dag i veckan - inte fler (som det blivit ibland) :) Det NU iallafall under förhoppningen att jag ska kunna minska i vikt även om jag äter mat fullt ut.
Idag ska jag göra de veckomatsedlar som jag pratat om i flera veckor - det är jätteviktigt att de skrivs nu. Det är SÅ lätt att missa ett mål mat annars!! Vilket INTE är bra alls!! :)
Så, så ser det ut - vad tror ni!? Orkar ni hänga med i svängarna?!
Ha en fin dag!
PS. Satsar på "beach-mama" 2011.... DS :)
sista rycket dag 2 & 3...
...har rullat på utan fadäser!
Lite hungrig har jag allt varit i dag till och från under dagen...men jag har varit ståndaktig! Det är ju inte så mycket kvar nu!!! Sista rycket är ju sista rycket. För hoppningsvis är det sista gången i mitt liv som jag behöver gå på Cambridgekuren - ren kur ju!!! :)
Dag tre är strax till ända och ni som hängt med innan vet ju vad det innebär:
I morgon, dag 4, går jag in i "ketos" och den aktiva fettförbränningen!!! Wohooo *bränn bränn bränn*
Har inget särskilt att rapportera idag egentligen!
Önskar er en fin kväll!
Kram
sista rycket - ren kur dag 1 :)
Jaha....då var första dagen på ren kur till ända...Det har känts så välbekant och invant så jag har liksom bara glidit igenom dagen som vilken annan dag som helst :)
Har kikat lite på mina tidigare inlägg om första dagen på ren kur och konstaterar att det ser rätt lika ut - så även denna gång. Jag har tagit alla mina shaker och druckit allt mitt vatten (3 liter). Har också druckit ett gäng koppar te utöver detta...sitter med min sista kopp nu. I och med att det har lite smak så känns det som om det dämpar hungern lite extra nämligen. Undrar hur många gånger jag måste upp och kissa i natt nu!! Haha...
Ja...nä, men jag har inget särskillt att tillägga egentligen...jag kör på och känner mig (än så länge iaf) kanonmotiverad...Är ju verkligen inne på "upploppet" nu :)
Ni andra som kämpar med viktminskning - HEJA HEJA HEJA!!! Kom igen nu!! :)
Nu blir det strax sängen och bok...är orimmligt trött ikväll igen.... :)
Ha en fin kväll
PS. Som vanligt så är det VÄRSTA med kurens första dagar att man måste gå och lägga sig hungrig...Idag är inget undantag... :/ DS.
Har kikat lite på mina tidigare inlägg om första dagen på ren kur och konstaterar att det ser rätt lika ut - så även denna gång. Jag har tagit alla mina shaker och druckit allt mitt vatten (3 liter). Har också druckit ett gäng koppar te utöver detta...sitter med min sista kopp nu. I och med att det har lite smak så känns det som om det dämpar hungern lite extra nämligen. Undrar hur många gånger jag måste upp och kissa i natt nu!! Haha...
Ja...nä, men jag har inget särskillt att tillägga egentligen...jag kör på och känner mig (än så länge iaf) kanonmotiverad...Är ju verkligen inne på "upploppet" nu :)
Ni andra som kämpar med viktminskning - HEJA HEJA HEJA!!! Kom igen nu!! :)
Nu blir det strax sängen och bok...är orimmligt trött ikväll igen.... :)
Ha en fin kväll
PS. Som vanligt så är det VÄRSTA med kurens första dagar att man måste gå och lägga sig hungrig...Idag är inget undantag... :/ DS.
se där, se där...
Härligt att höra Lena!! Heja på!! Hoppas det går bra!!! :D
I går var jag hos Gerd med mina matredovisningspapper och hade i mitt huvud då "övat in" ett litet övertalningstal till henne om att jag ville börja om på ren kur...
Jag kom dit...vi tittade på mina papper och jag "stålsatte" mig och började förklara mina tankar kring viktminskningen och att jag ville ner på ren kur igen....och SE DÄR!! Gerd behövde ingen som helst "övertalning" - Hon tyckte tvärtom att det var en alldeles strålande idé!! Så vad som hände var att vi bestämde att jag startar på en gång! Så mitt startdatum för kuren blev idag 22 feb istället för 1 mars!! Skriver hur det gått senare i kväll.
Under min "matredovisningsvecka" har jag hunnit med lite "synder" i form av någon efterrätt, någon semla och lite godis... Vilket ju inte är helt optimalt...men sannigen ska ju fram :) En fantastikt rolig sak under besöket var att Gerd tyckte att jag skulle väga mig för att "se vad startvikten är" nu...efter viss tvekan såg gjorde jag det...Å HÖR och HÄPNA de 7hg som jag gick upp under de föregående TVÅ veckorna hade jag nu GÅTT NER på EN vecka!!! GÖTT!!
Nu ska jag ta hadn om lille filuren som börjar vakna till!
Hörs i kväll!
:)
I går var jag hos Gerd med mina matredovisningspapper och hade i mitt huvud då "övat in" ett litet övertalningstal till henne om att jag ville börja om på ren kur...
Jag kom dit...vi tittade på mina papper och jag "stålsatte" mig och började förklara mina tankar kring viktminskningen och att jag ville ner på ren kur igen....och SE DÄR!! Gerd behövde ingen som helst "övertalning" - Hon tyckte tvärtom att det var en alldeles strålande idé!! Så vad som hände var att vi bestämde att jag startar på en gång! Så mitt startdatum för kuren blev idag 22 feb istället för 1 mars!! Skriver hur det gått senare i kväll.
Under min "matredovisningsvecka" har jag hunnit med lite "synder" i form av någon efterrätt, någon semla och lite godis... Vilket ju inte är helt optimalt...men sannigen ska ju fram :) En fantastikt rolig sak under besöket var att Gerd tyckte att jag skulle väga mig för att "se vad startvikten är" nu...efter viss tvekan såg gjorde jag det...Å HÖR och HÄPNA de 7hg som jag gick upp under de föregående TVÅ veckorna hade jag nu GÅTT NER på EN vecka!!! GÖTT!!
Nu ska jag ta hadn om lille filuren som börjar vakna till!
Hörs i kväll!
:)
visst är det härligt när...
...man får ändra sig PRECIS hur många gånger man vill...? Ni vet, tills man hittar RÄTT och det man verkligen vill och det som verkilgen passar en??? :)
För jag har - surprise sursprise - ändrat mig igen...idag faktiskt!! Hahahaha...ombyte förnöjer!! :)
Efter min senaste plan - den jag skrev om sist, så har jag varit och vägt mig en gång till hos Gerd. Hade hoppast på viktnedgång, men hade ÅTERIGEN gått upp...7hg bara som tur var. De låg säkert kvar från "sista frossardagen" jag hade innan jag påbörjade min strikta steg 4 diet :) Det kunde varit MYCKET värre och jag väljer att se det så - på ett positivt sätt annars bryter jag ihop igen.. ;)
Min plan var att köra strikt steg 4 och inte unna mig "regelbundna" helgguldkanter" än utan ta någon extradag då och då...som jag unnade mig "lite extra". Gerd var på och tyckte det var en kanonplan - särskilt den biten och mina sänkta krav på mig själv ;). Jag berättade även om den del "uppoffringar" jag gjort i kosten för att "skynda på" viktminskningen lite... Nu funkade det ju inte ialla fall direkt som planerat...tyvärr...det var ett jäkla bakslag, men jag får inte ge upp... Jag fick "hemläxa" i form av matredovisning. Jag har nu inte en hel vecka (7dagar) noterat ALLT jag ätit....ALLT även om det ibland (som i går och i fredags) inte varit helt enligt dieten. Detta för att Gerd ska titta igenom det hela och se om jag gör något "fel" i kosthållningen eller om allt beror på "frossardagarna"...
Hur som helst, har som sagt ändrat mig IGEN!! :) Jag har kommit igång jättebra med regelbunden träining och känner att det är KUL! Jag kör (utöver träningen på gymmet/simningen) mina raska promenader på förmiddagen/morgonen och ibland blir det en eller annan extra promenad. Motionsscykeln har jag inte kommit i närheten av än, men ambitionen finns där...det viktigaste är ju att huvudmotionen funkar!! Cyklingen får blir extra...tills våren kommer då man kan cykla mer ute - då är jag en sådan som hellre cyklar än tar bilen - det är ju bra!! :)
Som sagt...min nya plan... ska ta den med Gerd nästa gång vi ska ses, vilket blir den 28 feb. Jag har återigen stött och blött och vänt och vridit och kommit fram till att jag inte vill "kämpa" sönder mig med viknedgången i cambridge. Jag föredrar att KÄMPA för att HÅLLA VIKTEN...vilket skulle vara typ 64-65kg...+/- något kg hit eller dit... För att kunna göra det så måste jag ju NER dit...och det tänker jag göra på KUR!!! Japp - här svängde jag360 grader!!! Jamen varför inte?! Många andra av Cambridge "kunder" går ju ner ALL sin vikt med ren kur och trappar sedan upp...varför ska jag vara något undantag?! Gerd påpekar varje gång vi ses att jag har HELT rätt tänk, att jag gör rätt sorts val i vardagen etc...ja men vad bra!! Jag VET ju hur man äter rätt och jag motionerar regelbundet...så jag vet hur jag ska hålla min vikt...men det är ju segt att hålla på med det nu...innan jag kommit till min målvikt?!?!? :/ Jag har därför bestämt mig för att köra ren kur igen....För att tjoffa ner mina kilon dit jag vill och sedan trappa upp igen i normaltakt UTAN ATT STANNA I något steg. Efter upptrappningen ska jag äta fullt ut tre mål mat och tre mellanmål om dagen...någon guldkant någon dag på helgen och köra min motion och mina promenader regelbundet...
Jag känner att jag inte vill hålla på med kuren fram i vår/sommar sedan utan kör hellre stenhårt NU och kämpar för att hålla min vikt (med normal kost och motion) sedan istället... Jag vet att många säkert rynkar på näsan åt det, men hörrni - det stuntar jag i!!! ;) Jag vill bli av med mina PÅSAR/SHAKER så fort som möjligt!!! Jag vill också bli av med mina extra kilon så fort som möjljigt och börja leva igen!!!
SÅ nu är det sagt och snart blir det gjort!! :) Har som önskat startdatum 1/3 - 2011, vilket blir dagen efter mitt möte med Gerd. Fram tills dess blir det steg 4 - precis som planerat!!! Inget frosseri precis innan heller utan ordentligt som man ska... NU kör vi igen - häng med om ni vill!!! :) Och om ni ORKAR framförallt!!! :)
Ha en fin söndag nu så hörs vi! :)
För jag har - surprise sursprise - ändrat mig igen...idag faktiskt!! Hahahaha...ombyte förnöjer!! :)
Efter min senaste plan - den jag skrev om sist, så har jag varit och vägt mig en gång till hos Gerd. Hade hoppast på viktnedgång, men hade ÅTERIGEN gått upp...7hg bara som tur var. De låg säkert kvar från "sista frossardagen" jag hade innan jag påbörjade min strikta steg 4 diet :) Det kunde varit MYCKET värre och jag väljer att se det så - på ett positivt sätt annars bryter jag ihop igen.. ;)
Min plan var att köra strikt steg 4 och inte unna mig "regelbundna" helgguldkanter" än utan ta någon extradag då och då...som jag unnade mig "lite extra". Gerd var på och tyckte det var en kanonplan - särskilt den biten och mina sänkta krav på mig själv ;). Jag berättade även om den del "uppoffringar" jag gjort i kosten för att "skynda på" viktminskningen lite... Nu funkade det ju inte ialla fall direkt som planerat...tyvärr...det var ett jäkla bakslag, men jag får inte ge upp... Jag fick "hemläxa" i form av matredovisning. Jag har nu inte en hel vecka (7dagar) noterat ALLT jag ätit....ALLT även om det ibland (som i går och i fredags) inte varit helt enligt dieten. Detta för att Gerd ska titta igenom det hela och se om jag gör något "fel" i kosthållningen eller om allt beror på "frossardagarna"...
Hur som helst, har som sagt ändrat mig IGEN!! :) Jag har kommit igång jättebra med regelbunden träining och känner att det är KUL! Jag kör (utöver träningen på gymmet/simningen) mina raska promenader på förmiddagen/morgonen och ibland blir det en eller annan extra promenad. Motionsscykeln har jag inte kommit i närheten av än, men ambitionen finns där...det viktigaste är ju att huvudmotionen funkar!! Cyklingen får blir extra...tills våren kommer då man kan cykla mer ute - då är jag en sådan som hellre cyklar än tar bilen - det är ju bra!! :)
Som sagt...min nya plan... ska ta den med Gerd nästa gång vi ska ses, vilket blir den 28 feb. Jag har återigen stött och blött och vänt och vridit och kommit fram till att jag inte vill "kämpa" sönder mig med viknedgången i cambridge. Jag föredrar att KÄMPA för att HÅLLA VIKTEN...vilket skulle vara typ 64-65kg...+/- något kg hit eller dit... För att kunna göra det så måste jag ju NER dit...och det tänker jag göra på KUR!!! Japp - här svängde jag360 grader!!! Jamen varför inte?! Många andra av Cambridge "kunder" går ju ner ALL sin vikt med ren kur och trappar sedan upp...varför ska jag vara något undantag?! Gerd påpekar varje gång vi ses att jag har HELT rätt tänk, att jag gör rätt sorts val i vardagen etc...ja men vad bra!! Jag VET ju hur man äter rätt och jag motionerar regelbundet...så jag vet hur jag ska hålla min vikt...men det är ju segt att hålla på med det nu...innan jag kommit till min målvikt?!?!? :/ Jag har därför bestämt mig för att köra ren kur igen....För att tjoffa ner mina kilon dit jag vill och sedan trappa upp igen i normaltakt UTAN ATT STANNA I något steg. Efter upptrappningen ska jag äta fullt ut tre mål mat och tre mellanmål om dagen...någon guldkant någon dag på helgen och köra min motion och mina promenader regelbundet...
Jag känner att jag inte vill hålla på med kuren fram i vår/sommar sedan utan kör hellre stenhårt NU och kämpar för att hålla min vikt (med normal kost och motion) sedan istället... Jag vet att många säkert rynkar på näsan åt det, men hörrni - det stuntar jag i!!! ;) Jag vill bli av med mina PÅSAR/SHAKER så fort som möjligt!!! Jag vill också bli av med mina extra kilon så fort som möjljigt och börja leva igen!!!
SÅ nu är det sagt och snart blir det gjort!! :) Har som önskat startdatum 1/3 - 2011, vilket blir dagen efter mitt möte med Gerd. Fram tills dess blir det steg 4 - precis som planerat!!! Inget frosseri precis innan heller utan ordentligt som man ska... NU kör vi igen - häng med om ni vill!!! :) Och om ni ORKAR framförallt!!! :)
Ha en fin söndag nu så hörs vi! :)
då så...nu kör vi snart
I morgon drar jag igång min plan!! :)
Det var VERKLIGEN inge kul att uppdatera min ticker idag...eller jo LITE roligt är det ju att jag har MINDRE kvar att gå ner än innan, men jag har ju också gått ner mindre (eftersom jag ju gått upp lite igen)..
Kikar bara in här som hasigast för att lägesuppdatera er nu inför starten i morgon! :) Ikväll blir det kinamat och filmkväll med lite godismys...ni vet "sista rycket" liksom :) Blir ju inget sånt på ett tag nu :)
Det känns verkligen helt okej och kanonbra med den nya planen och jag har fullt förtroende för mig själv i det hela!
Nu ska jag göra kväll! Ha en underbar söndag!
Kram till er...
Det var VERKLIGEN inge kul att uppdatera min ticker idag...eller jo LITE roligt är det ju att jag har MINDRE kvar att gå ner än innan, men jag har ju också gått ner mindre (eftersom jag ju gått upp lite igen)..
Kikar bara in här som hasigast för att lägesuppdatera er nu inför starten i morgon! :) Ikväll blir det kinamat och filmkväll med lite godismys...ni vet "sista rycket" liksom :) Blir ju inget sånt på ett tag nu :)
Det känns verkligen helt okej och kanonbra med den nya planen och jag har fullt förtroende för mig själv i det hela!
Nu ska jag göra kväll! Ha en underbar söndag!
Kram till er...
och jag gör det igen...utan vidare!!
Ja ni vet LOVAR runt och håller tunt!! Usch
Njaaa den här gången har jag en "legitim" ursäkt :) om man kan säga så...?
Jag var hos Gerd i måndags och fick det VERKLIGT trista beskedet att jag återigen har GÅTT UPP!! :( 1,5kg denna gång... :( Jag blev jätteledsen och allt kändes bara så JÄVLA fel och dåligt!!! Inget av det Gerd sa DÄR och DÅ var till någon som helst tröst...:( Led verkligen ett SVÅRT nederlag!!!! Jag VET ju att jag skött mig som jag ska med ett par "guldkantsdagar" under tidens gång helt enligt planerna och inget överdrivet... Gissa hur HOPPLÖST allt känns då!!?? Detta ska nu utvärderas!!!
JAA jag VET att jag varit "jätteduktig och gått ner massor hittills" men det hjälper mig inte att tänka på det tyvärr för fortsätter det så här så är jag snart uppe i mina 90 panner igen!!! :(
Efter ett par dagars reflektion och "nedvarvning" har jag kommit fram till följande väldigt viktiga saker:
Jag ska börja med att sänka kraven på mig själv!!! För det första så ska jag INTE räkna med att det kommer gå "skitsnabbt" att nå min målvikt - det kommer ta lite tid och det MÅSTE få göra det. (Gerd förklarade för mig att det är jättevanligt med lite jojo-effekt i samband med upptrappningen och att det kommer ordna till sig så småning om.) JAG måste bara försöka lära mig att leva med och acceptera det.
Jag ska inte åka snålskjuts på kuren!!! NÄ - just det!! Jag ska äta och motionera mig ner i vikt!! Gerd ville att jag skulle ligga kvar i steg 4 för att låta kroppen "få balans i det" ett tag. Först kompromissade jag lite med det förslaget och tänkte köra steg 3 varvat med steg 4 i veckointervaller (steg 4 i johans jobbarveckor när jag är ensam med Emil hela dagarna och steg 3 då vi är hemma bägge två) men har beslutat att göra som Gerd sa. Jag kör nu steg 4. Rör på mig gör jag redan varje dag, men jag ska göra ett schema som jag kan följa i veckointevaller och träna lite nästan varje dag (men jag ska inte bli fanatisk utan ha vilodagar också).
Jag ska köra vikminskning som viktminskning och inget annat! Precis! Jag har bestämt mig för att köra på ordentligt med VIKTMINSKNING (som det ju fortfarande egentligen ÄR för mig - är ju inte klar än liksom) och nu dra in på mina "planerade" guldkantsdagar som blivit lite "slentrian på helgerna" och bara verkligen UNNA mig NÅGON DAG då och då! Varför MÅSTE jag äta godis varje lördag?! Jag har lovat mig själv att se över lite olika alternativ UTAN att bli fanatsik här heller - för godis det tänker jag ALDRIG sluta med!! :)
Vara realist med min målvikt!! Gerd undrade om jag kanske inte skulle vara nöjd med det jag åstadkommit hittills och försöka mig på att "hålla vikten" istället men NEJ!! Jag vägrade/vägrar!! Hon undrade om jag inte gillade min kropp som den är nu kontra hur den var innan jag började och mitt svar är NEJ!! Eller jo det är klart, men jag gillar INTE min kropp som en är NU kontra hur den var vid 68 kg som jag var nere och nosade på innan jul! Jag hade DÅ och DÄR, hos Gerd, bara siktet fortfarande inställt på 60kg60kg60kg60kg och jag ska DIT!!!! Lite reflektion tillät mig fråga mig själv - varför då?? Varför just 60kg? Jag är INTE nöjd med min kropp NU, men den kändes ju helt okej och acceptabel vid 68kg...SÅ jag har nu ÄNDRAT mig jag vill ner till 65 kg med det är helt OK att det stannar där!! Jag vet inte ens om min kropp KAN väga mindre nu på "gamla da´r" varför ska jag plåga mig ner dit då....när det dessutom kanske inte ens är MÖJLIGT!! Jag skulle känna mig nöjd med min kropp vid 64-65 och Johan älskar mig som jag är och Emil kommer inte älska mig mer om jag väger 60kg inte mina föräldrar eller vänner heller...och DE är DE ENDA som räknas. Vad alla andra tycker skiter jag ju i - och JAG...JAG skulle må bra och vara nöjd!!
Sedär vad lite reflektion kan göra för sinnet!! :)
MEN: jag har (i likhet med "Sickan") en plan!! Något omarbetad men nära nog densamma som innan. Som jag nämnde tidigare så kommer jag göra lite "uppehåll" med mina nya "guldkantshelger" och köra på med steg 4 nu och bara unna mig en eller annan onyttighet någon gång då och då (jag ska prata med Gerd om tips på alternativ som inte "skadar" vid viktminskning). Jag kommer med största sannorlikhet börja med grönskaksdippskvällar igen!! Gott och MYCKET mindre onyttigt än godis/chips :) Men jag vill ha MER tips på "smalgodis" - har ni några bra så tipsa på i kommentarerna!!! :)
Jag kommer nöja mig med 65kg som målvikt och så fort jag kommer ner under 68 (alltså när vågen står på 67,x)på egen hand mha träning och rätt kost så ska jag "som belöning" till mig själv köra en ren kur för att suga tag i de sista envisa kilona och sedan trappa upp i normltakt (alltså inte stanna i något steg i evigheter). Då har jag kommit i fas med min träning också så det blir kanon!! Det är viktigt att veta att det INTE handlar om snålskjuts här utan "belöning" i form av lite extrahjälp! :)
Som ni vet så går jag ju 45-60minuters raska promenader minst en gång om dagen VARJE dag! Tränar styrketräning på gymmet måndag och torsdag ena veckan och onsdag och fredag andra veckan. De övriga dagarna tänkte jag köra motionscykel en dryg halvtimma varje kväll UTOM lördag och söndag! Lördag är min totala vilodag!! Då blir inte ens promenaden rask - då tar vi det lite lugnt :) Söndag får det räcka med promenad och ett eller annat simhallsbesök då det passar. den här träningen SKA räcka!!! :)
Det här är min plan gott folk!! Den har jag utarbetat under de senaste dagarna och inte ens Gerd vet om den än... Berättar det vid nästa besök som blir om dryga två veckor! Men planen kommer jag sätta i verket redan nu förstås :)
Nu önskar jag er alla en trevlig kväll och en härlig helg!
Kram
Njaaa den här gången har jag en "legitim" ursäkt :) om man kan säga så...?
Jag var hos Gerd i måndags och fick det VERKLIGT trista beskedet att jag återigen har GÅTT UPP!! :( 1,5kg denna gång... :( Jag blev jätteledsen och allt kändes bara så JÄVLA fel och dåligt!!! Inget av det Gerd sa DÄR och DÅ var till någon som helst tröst...:( Led verkligen ett SVÅRT nederlag!!!! Jag VET ju att jag skött mig som jag ska med ett par "guldkantsdagar" under tidens gång helt enligt planerna och inget överdrivet... Gissa hur HOPPLÖST allt känns då!!?? Detta ska nu utvärderas!!!
JAA jag VET att jag varit "jätteduktig och gått ner massor hittills" men det hjälper mig inte att tänka på det tyvärr för fortsätter det så här så är jag snart uppe i mina 90 panner igen!!! :(
Efter ett par dagars reflektion och "nedvarvning" har jag kommit fram till följande väldigt viktiga saker:
Jag ska börja med att sänka kraven på mig själv!!! För det första så ska jag INTE räkna med att det kommer gå "skitsnabbt" att nå min målvikt - det kommer ta lite tid och det MÅSTE få göra det. (Gerd förklarade för mig att det är jättevanligt med lite jojo-effekt i samband med upptrappningen och att det kommer ordna till sig så småning om.) JAG måste bara försöka lära mig att leva med och acceptera det.
Jag ska inte åka snålskjuts på kuren!!! NÄ - just det!! Jag ska äta och motionera mig ner i vikt!! Gerd ville att jag skulle ligga kvar i steg 4 för att låta kroppen "få balans i det" ett tag. Först kompromissade jag lite med det förslaget och tänkte köra steg 3 varvat med steg 4 i veckointervaller (steg 4 i johans jobbarveckor när jag är ensam med Emil hela dagarna och steg 3 då vi är hemma bägge två) men har beslutat att göra som Gerd sa. Jag kör nu steg 4. Rör på mig gör jag redan varje dag, men jag ska göra ett schema som jag kan följa i veckointevaller och träna lite nästan varje dag (men jag ska inte bli fanatisk utan ha vilodagar också).
Jag ska köra vikminskning som viktminskning och inget annat! Precis! Jag har bestämt mig för att köra på ordentligt med VIKTMINSKNING (som det ju fortfarande egentligen ÄR för mig - är ju inte klar än liksom) och nu dra in på mina "planerade" guldkantsdagar som blivit lite "slentrian på helgerna" och bara verkligen UNNA mig NÅGON DAG då och då! Varför MÅSTE jag äta godis varje lördag?! Jag har lovat mig själv att se över lite olika alternativ UTAN att bli fanatsik här heller - för godis det tänker jag ALDRIG sluta med!! :)
Vara realist med min målvikt!! Gerd undrade om jag kanske inte skulle vara nöjd med det jag åstadkommit hittills och försöka mig på att "hålla vikten" istället men NEJ!! Jag vägrade/vägrar!! Hon undrade om jag inte gillade min kropp som den är nu kontra hur den var innan jag började och mitt svar är NEJ!! Eller jo det är klart, men jag gillar INTE min kropp som en är NU kontra hur den var vid 68 kg som jag var nere och nosade på innan jul! Jag hade DÅ och DÄR, hos Gerd, bara siktet fortfarande inställt på 60kg60kg60kg60kg och jag ska DIT!!!! Lite reflektion tillät mig fråga mig själv - varför då?? Varför just 60kg? Jag är INTE nöjd med min kropp NU, men den kändes ju helt okej och acceptabel vid 68kg...SÅ jag har nu ÄNDRAT mig jag vill ner till 65 kg med det är helt OK att det stannar där!! Jag vet inte ens om min kropp KAN väga mindre nu på "gamla da´r" varför ska jag plåga mig ner dit då....när det dessutom kanske inte ens är MÖJLIGT!! Jag skulle känna mig nöjd med min kropp vid 64-65 och Johan älskar mig som jag är och Emil kommer inte älska mig mer om jag väger 60kg inte mina föräldrar eller vänner heller...och DE är DE ENDA som räknas. Vad alla andra tycker skiter jag ju i - och JAG...JAG skulle må bra och vara nöjd!!
Sedär vad lite reflektion kan göra för sinnet!! :)
MEN: jag har (i likhet med "Sickan") en plan!! Något omarbetad men nära nog densamma som innan. Som jag nämnde tidigare så kommer jag göra lite "uppehåll" med mina nya "guldkantshelger" och köra på med steg 4 nu och bara unna mig en eller annan onyttighet någon gång då och då (jag ska prata med Gerd om tips på alternativ som inte "skadar" vid viktminskning). Jag kommer med största sannorlikhet börja med grönskaksdippskvällar igen!! Gott och MYCKET mindre onyttigt än godis/chips :) Men jag vill ha MER tips på "smalgodis" - har ni några bra så tipsa på i kommentarerna!!! :)
Jag kommer nöja mig med 65kg som målvikt och så fort jag kommer ner under 68 (alltså när vågen står på 67,x)på egen hand mha träning och rätt kost så ska jag "som belöning" till mig själv köra en ren kur för att suga tag i de sista envisa kilona och sedan trappa upp i normltakt (alltså inte stanna i något steg i evigheter). Då har jag kommit i fas med min träning också så det blir kanon!! Det är viktigt att veta att det INTE handlar om snålskjuts här utan "belöning" i form av lite extrahjälp! :)
Som ni vet så går jag ju 45-60minuters raska promenader minst en gång om dagen VARJE dag! Tränar styrketräning på gymmet måndag och torsdag ena veckan och onsdag och fredag andra veckan. De övriga dagarna tänkte jag köra motionscykel en dryg halvtimma varje kväll UTOM lördag och söndag! Lördag är min totala vilodag!! Då blir inte ens promenaden rask - då tar vi det lite lugnt :) Söndag får det räcka med promenad och ett eller annat simhallsbesök då det passar. den här träningen SKA räcka!!! :)
Det här är min plan gott folk!! Den har jag utarbetat under de senaste dagarna och inte ens Gerd vet om den än... Berättar det vid nästa besök som blir om dryga två veckor! Men planen kommer jag sätta i verket redan nu förstås :)
Nu önskar jag er alla en trevlig kväll och en härlig helg!
Kram
